Osvježenje bez jastuka: što učiniti kad nemate vremena za san
Nije uvijek moguće odspavati usred dana, ali to ne znači da se ne možemo osjećati odmorno. Postoji niz jednostavnih i učinkovitih metoda za obnovu energije
Autor: akebiatherapeutics.it
Praktični vodič za kvalitetan dnevni odmor bez posljedica
Da bi dnevni san bio koristan, važno je obratiti pažnju na nekoliko jednostavnih pravila. Prvo – trajanje. Idealna duljina je između 10 i 30 minuta.
Spavanje kroz život: tko najviše profitira od dnevnog odmora?
Potrebna količina sna razlikuje se ovisno o dobi i životnim okolnostima. Djeca i tinejdžeri često prirodno spavaju više jer se njihovo tijelo i mozak intenzivno
Granica između odmora i nesanice: kada popodnevno spavanje postane prepreka
Iako dnevni san može biti koristan, postoji i druga strana medalje. Kada se spava predugo ili prekasno tijekom dana, to može narušiti prirodni ciklus spavanja,
Osvježenje u pauzi: kako kratak san može poboljšati koncentraciju
Kratki dnevni san, poznat i kao “power nap”, sve je popularniji među ljudima koji žele poboljšati svoju učinkovitost i vratiti energiju bez konzumacije kofeina. Iako