Nije uvijek moguće odspavati usred dana, ali to ne znači da se ne možemo osjećati odmorno. Postoji niz jednostavnih i učinkovitih metoda za obnovu energije koje ne uključuju ležanje i spavanje.

Kratka šetnja na svježem zraku može potaknuti cirkulaciju i vratiti jasnoću uma. Istezanje ili nekoliko joga poza može opustiti napete mišiće i poboljšati koncentraciju. Disanje dubokim i svjesnim udahom također može brzo ublažiti napetost.

Također, kratka pauza uz šalicu čaja, nekoliko minuta slušanja glazbe ili vježba zahvalnosti mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i razinu energije. Svakodnevne male navike često imaju veći utjecaj na osjećaj vitalnosti nego što mislimo.